Der Beckenboden stabilisiert die inneren Organe und erfüllt damit eine wichtige Funktion im menschlichen Körper. Ein trainierter Beckenboden bietet aber noch viele weitere Vorteile, vorausgesetzt man bemüht sich ihn regelmäßig zu trainieren. Besonders praktisch ist dabei, dass die meisten Übungen ganz ohne Gewichte oder anderes Equipment zuhause absolviert werden können.