Der Beckenboden stabilisiert die inneren Organe und erfüllt damit eine wichtige Funktion im menschlichen Körper. Ein trainierter Beckenboden bietet aber noch viele weitere Vorteile, vorausgesetzt man bemüht sich ihn regelmäßig zu trainieren. Besonders praktisch ist dabei, dass die meisten Übungen ganz ohne Gewichte oder anderes Equipment zuhause absolviert werden können.

Stress ist heute ein großes Thema in unserer Gesellschaft. Jeder redet über ihn, aber was ist Stress eigentlich? Klar, wenn wir uns in einer Extremsituation befinden oder vor einer Prüfung stehen, empfinden wir dieses angespannte Gefühl am eigenen Leib. Das spannende ist, dass wir diesen (akuten) Stress auch wirklich benötigen, um in der jeweiligen Situation genug Energie aufzubringen. Was aber wenn der Stress chronisch wird? Welche Antworten hat unser Körper auf eine Situation die nicht so schnell vorbei geht?