Ich bin Nina, 28-jährige Südsteirerin, stolze Hunde-Mama und Autorin von Bodyholic. Vor mehr als 5 Jahren habe ich Bodyholic – meinen Food, Fitness & Green Lifestyle Blog ins Leben gerufen, um Menschen zu inspirieren, meine Philosophie und Lebensweise zu zeigen. Mein Blog war zu Beginn auf gesunde Mischkost ausgelegt, danach ganz streng nach der Paleo Ernährung und seit über 1 Jahr lebe ich vegetarisch. Irgendwie verwirrend – oder?

Meine Philosophie

In meinem Leben haben sich so viele Dinge geändert und auch meine Ernährungsweise hat sich dadurch angepasst, da ich einfach ungezwungener Kochen und auch Essen möchte. Ernährung und Essen ist für mich keine Religion – ich habe Spaß und Genuss an dem was ich mache und das sollte immer im Fokus stehen. Man lebt schließlich nur einmal.

Ich versuche einfache, gesunde, leckere und pflanzliche Rezepte zu kreieren, sowie mein Wissen über Ernährung und Fitness verständlich zu erklären – damit jeder ganz easy seine Gesundheit verbessert und vielleicht auch sein Wunschgewicht erreicht. Eine gesunde Lebensweise kann so toll sein, viel Spaß machen und man fühlt sich einfach gut – man is(s)t glücklicher. Es muss nicht immer kompliziert und aufwendig sein, man braucht dafür auch nicht Unmengen an Geld, teure Küchengeräte oder eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.

Meine Philosophie und Lebensweise lautet: Tut das was euch glücklich macht.

Worauf achte ich in meiner Ernährung?

Meine Rezepte sind zuckerfrei, meist ohne Gluten (vereinzelt Brot mit Gluten) und beinhalten keine Zusatzstoffe. Ich esse nur unverarbeitete Lebensmittel – was bei mir auf den Tisch kommt, muss zuerst verarbeitet bzw. gekocht werden.

Ich esse zu 95% vegan, bin aber eher ein Vegetarier.

Einkaufen & Kochen

Beim Einkauf lege ich großen Wert auf Qualität – immer Qualität vor Quantität!
Qualität muss nicht immer teuer sein, denn Produkte vom Wochenmarkt – somit saisonale und regionale Lebensmittel sind teilweise sogar günstiger, als wie die im Supermarkt. Besondere Produkte wie Kokosöl, Chia-Samen oder andere spezielle Nahrungsmittel kaufe ich in Onlineshops und manchmal auch bei uns im Bio-Laden. Beim Einkauf im Supermarkt achte ich auf österreichische Produkte – hauptsächlich saisonale Ware und vor allem unverpackt.

Niemand ist perfekt – muss es auch nicht sein.

Auf meinem Blog befindet sich auch ein paar Speisen die Zucker beinhalten, da ich manchmal auch solche Gerichte koche bzw. backe und diese mit euch teilen möchte.

Kein Mensch ist perfekt und jeder hat Gelüste – ich auch. Vor Jahren habe ich mir alles verboten, was irgendwie ungesund war und das macht auf Dauer überhaupt keinen Spaß.

Sollte ich Lust auf Schokolade haben, oder 1, 2 oder 4 Gläser Wein trinken wollen, dann mache ich das auch. Keine Verbote – ganz wichtige Regel!

Ich weiß jedoch auch, dass der tägliche Konsum von Schokolade oder Wein mich auf längere Zeit gesehen nicht glücklich macht – daher gönne ich mir diese Dinge nicht jeden Tag. Man sollte in seinem Leben eine gute Balance finden und die habe ich für mich auf jeden Fall gefunden.

Fitness.

Ich mache derzeit 4-6x pro Woche Sport – Workouts mit eigenem Körpergewicht oder kleinen Gewichten, Yoga, Nordic Walken, lange (flotte) Spaziergänge, Wanderungen mit meinem Hund, Hooping, Stand-Up-Paddeln und seit längerer Zeit mache ich täglich Meditationen.

Meine Philosophie

Mein Tipp: Sucht euch einen Sport, den ihr wirklich liebt und streicht alle Sportarten, die euch überhaupt keinen Spaß machen.

Meine Philosophie und Lebensweise – was zählt noch dazu?

Irgendwie bin ich ein kleiner Öko und achte sehr auf mich und meine Umwelt – nachhaltig und bisschen grüner eben.

Weniger Müll und speziell Plastik ist zum Beispiel auch ein großes Thema auf Bodyholic. Ich versuche den Kunststoffmüll in meinem Leben stark zu reduzieren – mehr natürliche Materialien zu verwenden. Ich würde mich jetzt nicht dem Zero Waste Lifestyle anschließen, aber bereits kleine Veränderungen können Großes bewirken.

Meine Philosophie - Nachhaltiger Lebensstil

Als Frau ist mir meine Körperpflege wichtig und auch diese hat sich in der vergangenen Zeit extrem verändert. Selbstgemachte Naturkosmetik, plastikfreie Produkte, hormonfrei sowie tierversuchsfreie Kosmetik stehen bei mir im Fokus und somit auch hier am Blog. Weitere wichtige Themen in meinem Leben sind mein Hund, die Liebe zum Einrichten, DIY Projekte und Fotografieren.

Was ich noch sagen möchte – genießt, nehmt das Leben nicht zu ernst und habt vor allem Spaß daran. Mehr über Petzi, mich und meine Philosophie und Lebensweise könnt ihr auf meinem Instagram Account verfolgen.