Ernährung

Mineralstoff Fluorid

Mineralstoff Fluorid

Fluorid ist euch bestimmt ein Begriff aus der Zahnpflege, aber sollten wir Fluorid wirklich aufnehmen? Ist die Wirkung vom Mineralstoff Fluorid wirklich so schädlich für den Organismus? In welchen Lebensmitteln und Produkten ist Fluorid enthalten?

Fluorid zählt wie Eisen, Jod und Magnesium zu den Mineralstoffen – genauer zu den Spurenelementen, ABER nicht zu den essentiellen Spurenelementen. Ob Fluorid wirklich gesund ist, darüber streiten sich Ärzte und Wissenschaftler. Einen Mangel an Fluorid gibt es nicht und es werden auch immer mehr Produkte (Zahnpflegeprodukte) ohne Fluorid angeboten.

Wirkung und Funktion

Man hat über längere Zeit „behauptet“ : Fluorid hemmt Karieswachstum, ist am Aufbau von Zahnhartsubstanz beteiligt und ebenfalls am Aufbau von Knochengewebe. Ob das wirklich stimmt? Mehr über das Thema Fluorid und Zahnpflege erfahrt ihr in einem kommenden Beitrag. Wer möchte kann meinen Newsletter abonnieren und verpasst so keinen Beitrag mehr – natürlich kostenlos..

Fluorid wo enthalten?

Fluorid kommt in folgenden Lebensmitteln vor:

  • Salz
  • Schwarzer Tee
  • Seefisch
  • Miesmuscheln
  • Mineralwasser

Mineralstoff Fluorid

Wie viel Fluorid?

Es wurden immer Mengen von 3,1mg bis 3,8mg täglich empfohlen – ich bin der Meinung: Weniger ist oft mehr. Ich persönlich bin nicht von einer positiven Wirkung von Fluorid überzeugt und würde euch auch nur Zahnpasta ohne Fluorid empfehlen und auch den Gehalt im Mineralwasser würde ich niedrig halten.

Was passiert bei einer Überdosierung von Fluorid?

Bei einer Überdosierung kann es zu Erkrankung der Knochen und Zähne kommen – Dentalfluorose (braune Flecken auf den Zähnen).

 

Wie denkt ihr über diesen Mikronährstoff? Verwendet ihr Zahncreme ohne oder mit Fluorid? Achtet ihr darauf oder ist es euch eher egal? 🙂

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2 Kommentare

  • Reply
    Günter
    26. August 2016 at 10:14

    Höchste Idiotie. Bevor man die Ursache von Karies beseitigt, und das ist nun mal Zucker, lässt man sich von der Industrie einreden, man benötigt flouridhaltige Lebensmittel, um Karies zu vermeiden. Ich benutze seit Jahren keine flouridhaltige Lebensmittel

    • Reply
      bodyholic
      26. August 2016 at 11:22

      Das stimmt!
      Ich versuche es auch zu meiden und verwende schon ewig keine Zahncreme mit Fluorid mehr.
      Liebe Grüße Nina

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