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Regenerationsshake mit Apfel & Banane

Regenerationsshake mit Apfel & Banane

Es gibt wieder ein neues Shake-Rezept…heute mit Apfelsaft – ein ideales Sportgetränk vor oder nach dem Training. Was ich alles verarbeitet habe, seht ihr jetzt!

Vor wenigen Tagen habe ich eine Getränkebox von der Lieferei erhalten – darin waren unterschiedliche nicht-alkoholische Drinks. Für meinen Shake habe ich den „Big Smile Apfelsaft“ verwendet, der nicht nur lecker schmeckt, sondern auch perfekt für die Regeneration ist.

Zutaten

Regenerationsshake mit Apfel & Banane

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Portionen: 1 Portion

Zutaten

  • 200ml Apfelsaft
  • 150ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 15g Protein-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 Prise Zimt
  • 15g Rosinen
  • 1 Prise Chia-Samen

Zubereitung

1

Apfelsaft, Wasser, Protein-Pulver, Banane, Salz und Rosinen in den Mixer geben - solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.

2

Shake in ein Glas füllen und mit Zimt und Chia-Samen bestreuen.

Nährwerte & Allergene

Für 1 Person/ 268kcal | Eiweiß 13g | Kohlenhydrate 51g | Ballaststoffe 2,4g | Fett 0,7g - Allergene : Schalenfrüchte | Nüsse | Kann Lactose und Gluten (je nach Proteinpulver) enthalten

Verwendete Produkte: Apfelsaft | Chia-Samen

Nach extrem anstrengenden Sport-Einheiten kann man zusätzlich noch etwas Traubenzucker/Maltodextrin ins Getränk mischen. Wer möchte kann auch mehr Protein-Pulver hinzugeben – man sollte jedoch immer auf die Angaben der Verpackung achten.
Falls jemand keinen Apfelsaft mag, dann kann er auch Traubensaft oder zum Beispiel Kokoswasser in seinen Shake füllen.

Shake mit Apfel & Banane

Wer auch gerne einen Shake mit dem köstlichen Apfelsaft von Big Smile herstellen möchte, der hat bis zum 19/12/2015 die Möglichkeit eine Box mit 6 Getränken zu gewinnen. Was ihr dafür tun müsst, erfahrt ihr hier.

Wohl bekomm’s ♥

{Gewinnspiel: Abgelaufen}

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